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レディースバー
Jouir ジュイール
- 高松市
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皆様ぁ～～
本日もお疲れさまです
梅雨時期は
じめじめして暑かったり
寝苦しい夜もありますよね
そんなわけで
本日は
寝つきが良くなる方法
についてカキコ
です
です 睡眠の質を上げるテクニックとして
照明
を落とす
を落とす癒し系の音楽を流す
などはよく言われていますが
実はいい『香り』をかぐと寝つきが良くなります
そこで大事なのが
香りの種類
香りは心身を興奮させるものと
沈静させるものがあります。
眠りに入る際は沈静効果のを持つ
ラベンダーやカモミール、ローズ
がオススメ
方法は簡単♪
『製油』をハンカチやティッシュに染み込ませて枕元に置くだけでOK
女性はもちろん、
男性の方にも試していただけたらと思います
因みに
私はラベンダーとローズがお気に入りです
カモミールは入浴剤での使用がオススメです
それでは
今週も
皆様との時間を楽しみにお待ちしております
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みんなアリシテルヨ