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レディースバー
Jouir ジュイール
- 高松市
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お疲れ様で---す
今週のちょっと気になる情報は【スッキリ足美人になる方法】についてです
むくみの原因は、塩分の摂り過ぎだったり冷えや運動不足ナドです
今回はちょっとした時間に出来るエクササイズを紹介します
①背筋を伸ばしてまっすぐ立ち、お腹をへこませて足を肩幅に開く。
ふくらはぎの筋肉に意識を集中させて、両足一緒にかかとの上げ下げをする。
1秒1回を10回やった後、今度は1秒2回とテンポアップして20回。
②片足を半歩前に出して、つま先をめいっぱい立ててアキレス腱を伸ばす。
左右各15秒。１～２を5セット行なう
なるべく、むくみは当日にスッキリさせないとセルライトに変化しちゃぅそぅですよ
でゎ、本日も皆様のご来店お待ちしてます
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